Bryan Kest (USA) wollte der westlichen Bevölkerung einen Yoga Stil vermitteln, in dem Spiritualität & Meditation eine eher untergeordnete Rolle spielen. Sein Fokus lag auf dynamischen, atemsynchronen Bewegungen und fließenden Übergängen zwischen den einzelnen Körperhaltungen.
Jede Kursstunde beginnt mit einer Entspannungsphase – ankommen, abschalten und bewusst den Körper wahrnehmen. Anschließend werden verschiedene Yogastellungen (Asanas) vermittelt und fließend miteinander verbunden.
Was bringt mir Vinyasa Yoga?
- kräftigt die Muskulatur
- steigert die Beweglichkeit
- mobilisiert den ganzen Körper
- schult Balance, Körpergefühl
- fördert Konzentration & Koordination
- hebt das Energieniveau
- beruhigt den Geist & entstresst
- fördert Atemwahrnehmung und -kontrolle
Ist Vinyasa Yoga für mich geeignet?
Vinyasa Yoga ist für jedermann erlernbar und praktizierbar. Wenn Du eine kraftvolle, fitnessorientierte Yogaform suchst, bei der auch die Entspannung nicht zu kurz kommt, solltest Du Vinyasa Yoga zumindest einmal ausprobieren.
Was brauche ich für Vinyasa Yoga?
Eine stabile, rutschfeste, nicht zu dicke Yogamatte und bequeme Kleidung.